Спроси тренера!!!

Владислав, вот я и задаю вопрос,чем восстонавливать лучше?)

Денис, белки и углеводы нужны. Углеводы не в виде глюкозы.

Владислав, а на примере конкретных продуктов можешь сказать,ато химию не хочу жрать)

Денис, после тренировки еду домой и ем хорошую порцию варенных макарон с курицей) запиваю стаканом молока) если  макароны не хотите можно заменить рисом, гречкой. курицу можно тоже менять на говядину например) вообщем вариантов куча)

Салаты, помидоры, огурцы, капусту. Говяжью вырезку, куриные грудки. Яйца. Молоко и твороги сейчас не понятно из чего делают. Лучше брать на крестьянском базаре.

Креветки отлично идут, но дорого.

Как тестировать творог
http://vk.com/topic-35807148_28222980

Добрый день.по поводу персональных занятий к кому можно обратиться:в отдел продаж или самой найти тренера и договариваться?
Ходила,занималась сама по себе,забросила,нужен тренер,чтобы гонял по полной)))

Рания, готов предложить Вам свою помощь в достижении цели!)

Константин, а как с Вами можно связаться?;)

интересно послушать разные мнения, вопрос в следующем.в студенческие годы мой друг был в отличной физ.форме при этом не качался а работал грущиком.и то не регулярно. ни о каких 2гр белка речи даже не велось.он макароны ел с подливкой 2 раза в день. каким образом поддерживалась такая форма?

интересно послушать разные мнения, вопрос в следующем.в студенческие годы мой друг был в отличной физ.форме при этом не качался а работал грущиком.и то не регулярно. ни о каких 2гр белка речи даже не велось.он макароны ел с подливкой 2 раза в день. каким образом поддерживалась такая форма?

Здраствуйте!
У меня такой вопрос!я после дтп и у меня все 4 конечности были переломаны,то есть перелом
Бедравой кости лев.ноги
Разрыв связок колена на прав.ноги
Перелом ключицы лев.руки
И перелом со смешением лев.кисти.
Я купил годовой абонимент на буруди.
Подскажите с чего мне начать чтоб восстановиться,тело очень слабое.
Заранее спасибо!

Ильнар, здравствуйте, начать необходимо с прихода в зал и вводного инструктажа

Здравствуйте! Хочу приобрести абонемент на минской. Раньше занималась спортом, есть качественные мышцы(где-то под слоем жирка), после травмы бросила 9 лет назад- нестабильность шейных позвонков, т к врачи запретили любой спорт, кроме плавания. Сейчас хочу сбросить вес (порядка 10-13 кг), не наращивая мышцы и укрепить мышечный корсет вокруг позвоночника, дабы мои позвонки уже не бегали, не знаю какими тренажерами в моей ситуации можно пользоваться. Нужен ли для составления программы личный тренер и если да, то примерно сколько посоветуете занятий.