Спроси тренера!!!

Tigran, приседай со штангой и проблем не будет. Белый гриф 18, черный 21.5

здравствуйте! посоветуйте пожалуйста как убрать икры? помогает ли скакалка?

Здравствуйте! У меня вопрос по питанию и мышечной массе. Я вешу 75 кг при росте 170 см и сейчас в процессе похудения (уже похудела на 5 кг с 80 кг.). Мое питание - это 1200 ккал, 120 г белка, примерно 80 г углеводов и около 40 г жира. Еще я занимаюсь силовыми и кардио.
Вопрос в следующем: при таком питании возможно ли не только худеть, но и наращивать (пусть понемногу) мышечную массу? Или при такой низкой калорийности это невозможно? Еще вопрос: если невозможно увеличить мышечную массу, то по крайней мере, имеющиеся мышцы останутся при мне или им тоже грозит исчезновение вместе с жиром?

Когда поднимаюсь на носок,стоя на блинах от гантелей,места напряжения мышц очень отличаются у правой и левой ноги, что делать?

Добрый день.
Вопрос в следующем: как убрать бока?

Ситуация: жира на животе и вообще практически нет, слой на животе не более 5 мм жира, но при этом есть ощутимые бока.
Занимаюсь беспрерывно боксом уже 2 года, нагрузки, особенно кардио очень хорошие. За тренировку сгоняю 2 кг веса. Сам худой - на 185 см роста вес 70 кг.
Питаюсь режимно, сильно ограничено потребление сахаросодержащих продуктов, печеностей. Ем каждый день творог, яйца, мясо, кефир, курицу, овощей много. Фаст фуд не употребляю.
Нормализован график по сну.

Но бока все равно не уходят до конца. Подскажите куда копать, пожалуйста?

Артур, приветствую. Думаю, здесь неполная, либо несколько искажённая информация, так что было бы для Вас полезно встретиться лично с фитнес-тренером, подробнее пообщаться по вопросам соблюдения режима тренировок, питания и восстановления. Мне лично было бы интересно взглянуть на того, у кого на животе тоненький слой подкожно-жировой клетчатки, а на боках - ощутимый.

Никита, скоро у нас начнёт работу кабинет функциональной диагностики, при прохождении обследования Вам весьма точно смогут показать причины такой асимметрии. Теперь, что делать, пока нет кабинета. ...Не перегружаться! Никаких максимальных и субмаксимальных весов, аккуратнее с компаундными движениями с осевой нагрузкой - приседаниями со свободным весом, становыми тягами, функционалкой - разного рода падениями, выпрыгиваниями, подпрыгиваниями и бегом с дополнительными отягощениями. Полезны будут занятия стрейчингом, пилатесом, йогой начального уровня.

Здравствуйте, у меня такой вопрос, как уменьшить жировую прослойку в низу живота?  при росте 170 вес 52, сама всегда была худой и если начинаю соблюдать диету, то сразу уходит вес, которого итак недостаточно. Спортом занимаюсь давно, день бег, день тренажерный зал, пресс тоже качаю, но выходят именно первые 4 кубика, а внизу остается все так же. Питаюсь правильно,   никакого фастфуда и сладкого. Что посоветуете?

Анечка, я бы посоветовал не заморачиваться))) у вас прекрасная фигура!

Александр, пока нет возможности по времени к вам заехать.
Бока типа как на этом фото.

Артур, простите, я здесь жира не наблюдаю

подскажите, пожалуйста, кто из тренеров будет на Баруди?
зарание, спасибо.

Ирина, Вас кто-то конкретно интересует? Или скажите направление, в котором вы хотите двигаться - похудение, коррекция фигуры, функциональные тренировки, работа с нарушениеми опорно-двигательного аппарата и т. д.
Список тренеров очень обширен и можно рекомендовать всех, каждый специалист в своей области.

Константин, похудение и коррекция фигуры

добрый вечер! что из направлений можете порекомендовать для похудения и коррекции фигуры? опишу ситуацию: мне 30 лет, по состоянию здоровья пью гормоны, вес контролировать очень трудно, плюс ко всему врач не рекомендует силовые тренировки (сама рассматриваю для будущих занятий йогу или пилатес). подбирают ли у вас систему питания в дополнение к упражнениям, будет ли это входить в стоимость золотой карты или нужно оплатить отдельно, если отдельно то какова стоимость?