Спроси тренера!!!

Александр, говорят-сами почувствуете, когда можно

Гульнар, ну так, если чувствуете, что можно, идите и тренируйтесь-)

Александр, поискала ответы "бывалых"...Плавание-с 1-го дня (осторожно, с пенопластом), ходьба-с 1-го дня (без груза), кардиотренажеры-через 2 нед, силовые-с 1-го месяца (без груза)...

Гульнар, в тренажёрных залах нашей Сети фитнес-клубов Максимус есть изодинамические тренажёры, которые прекрасно в качестве реабилитационного тренинга. Только тренироваться на них желательно с персональным тренером, а не в часы групповых занятий, когда нет индивидуальной работы и можно перегрузить тренирующегося излишне интенсивными нагрузками. Плавание и ходьба, разумеется, показаны в качестве естественных методов приведения организма в нормальный жизненный тонус.

Александр, спасибо, я- на Минской.

занимаюсь с трещиной в ребре...))

Здравствуйте! Хочу улучшить физ.форму в тренажерном зале, но у меня дисплазия соединит.ткани и артроз коленей. Врачи рекомендуют заниматься,но без фанатизма и без нагрузок на колени. На баруди есть индивид.тренеры,которые смогут со мной поработать в зале и не навредить?

Алсу, здравствуйте. Да, такие тренера есть. Могу порекомендовать Вам обратиться к Никите Ярошкевичу (тел. 89600418013). Это как раз его специализация.

Константин, о, спасибо огромное!!

Уже не первый раз вижу вопрос связанный с артрозом,сам его же задавал,и задам еще раз)) какие упражнения можно выполнять при артрозе коленного сустава 1 степени,можно ли приседать с ортезом?

Здравствуйте! Занимаюсь как 1,5 месяца.Хожу и на групповые занятия и в кардиозал и в бассейн.Изменения в теле немного,но заметны.Окружающие говорят,что похудела.Но весы никак цифру не меняют....всего 1 кг.Как сдвинуть вес?) вниз))

Людмила, весы могут и не показывать, т.к. может создаваться видимость похудения вследствие сжигания жира на некоторых участках и некотором наборе мышечной массы в других... в общем, фигура подтягивается)
у женщин, правда, мышечная масса намного хуже набирается

Пожалуйста посоветуйте как сбросить вес (за время занятий в зале я имею еще плюс 3 кг равно уже 57), а мне надо было с 54кг получить 50 кг. Занимаюсь спортом, питаюсь здоровой едой,сладости не кушаю, но вес не уходит...
И скажите еще пожалуйста как сжечь жир с нижнего пресса и внутренней части ног.

Людмила, здравствуйте. На мой взгляд, лучше ориентироваться на отражение в зеркале, чем на весы. Весы не отображают реальную картину)
Если окружающие говорят, что Вы худеете, то все здорово ... правильным путем идете. А если попробовать добавить к Вашим занятиям тренировки в тренажерном зале, то это только ускорит достижение желаемой Вами формы и улучшит композицию тела.

Vika, здравствуйте. Не имея представления о Ваших тренировках и питании сложно давать какие-то рекомендации.
Что касается сжигания жира в области нижней части брюшного пресса и внутренней поверхности бедер - чтобы жир уходил в этих местах, необходимо худеть в целом. И опять таки, нужно посмотреть как построены Ваши тренировки.