Спроси тренера!!!

Александр, я украду твой планшет!!!

Максим, зачем? ... там нет порно-)

Александр, причем тут порно извращенец???

Здравствуйте,  а у меня такой вопрос , по физиологии у меня маленькая и узкая попа, качаю но как то все мимо, что посоветуете?

Диана, здравствуйте. Можете пробовать выполнять несколько упражнений друг за другом, к примеру, так: 1. становая тяга гантелей на прямых ногах с поджиманием попы в позитивной фазе, 2. односторонние отведения ног кзади кверху в тренажёре (на минской это тренажёр №38), 3. тяга джефферсона со штангой (непростое упражнение, здесь описАть его не удастся, - попробуйте найти в поисковой строке видео или детальное исполнение в картинках), 4. плие с гантелей.

Добрый вечер!в ближайшее время планирую начать тренировки на баруди. Слышал что у Вас есть тренер который ведет занятия по методу Бубновского. Можно его данные получит, и будет ли он вести занятия на баруди?спасибо!

Здравствуйте!практикуется ли у вас в клубе интервальный тренинг? Если да,то к кому можно обратиться за планом тренировок?

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, с каких упражнений и тренажеров начать для эффективного сжигания жировой массы. Заранее огромное спасибо!!

Здравствуйте а вы не подскажете как набрать вес?накачать попу и ноги чтобы по толще были...а то эта худоба уже замучала!

Доброго времени суток. Хотелось бы знать, составляете ли Вы комплексные программы (тренинг+питание) для набора мышечной массы с циклами и прочее, к примеру на год (без занятия с тренером). Если да то какова ценовая политика в среднем за составление такой программы, и к кому можно будет обратиться?
P.S.: заниматься буду на Баруди!

Скажите пожалуйста где можно пройти обучение на фитнес тренера? Желательно в Казани)

Алина, вам помогут занятия в тренажёрном зале с тренером + полноценное питание.

Ольга, здравствуйте. Чтобы уменьшить вес необходимо чтобы Ваши энергозатраты превышали поступление энергии (питание). Я бы рекомендовал сочетать длительную работу на кардио тренажёрах с занятиями в тренажёрном зале. Так же Ваше питание должно быть рациональным, при этом не стоит ударяться в крайности - чересчур низкокалорийные диеты могут нанести вред, и при этом вы будете худеть больше за счёт мышц, а не жира. Наилучших результатов можно достигнуть занимаясь под руководством персонального тренера. В нашем клубе все тренеры обладают высокой квалификацией и любой будет рад Вам помочь - обращайтесь!

Ринат, здравствуйте. Подобную программу Вам сможет написАть какой-нибудь предприимчивый школьник, просто используя копи/паст из интернет-пабликов. Только насколько она будет адаптирована именно для Вас - большой вопрос. Все программульки, которыми завалена Сеть, не учитывают индивидуальные особенности и возможности человека. Используя их, можно добиться неплохого результата, и в то же время легко можно нанести непоправимый ущерб своему здоровью. Таким образом, лучше не экономить на собственном здоровье, позанимавшись какое-то время с персональным тренером, который сможет в ходе совместной с Вами работы определить оптимальную и максимально эффективную лично для Вас программу физической подготовки, в результате чего Вы добьётесь поставленных целей не через травмы/пробы/ошибки, при этом сохранив, и даже улучшив, состояние своего здоровья.

Павел, спасибо, обязательно обращусь.