Спроси тренера!!!

Оксана, здравствуйте. Для похудения и коррекции фигуры, особенно в ситуациях с гормональной терапией, с учётом индивидуальных особенностей, хронических заболеваний, спортивных, бытовых, производственных травм, обязательными являются:
1) тренировки с отягощениями в тренажёрном зале (врачи много чего не рекомендуют, - при правильном построении тренинга можно улучшать состояние своего здоровья и корректировать физические кондиции)
2) групповые занятия на выбор, либо совместно: стрейчинг, пилатес, йога, боди скалпт и т.п.
3) регулярные тренировки на кардиотренажёрах
4) диета, которую Вам подберут либо в ходе персональных тренировок с тренером (персоналки являются доп. услугой), либо при прохождении обследования в кабинете функциональной диагностики класса "премиум" (тоже за доп. плату; цен, насколько мне известно, пока что никто не ведает - клуб на Баруди официально не открыт)

Александр, большое спасибо! прислушаюсь к Вашим советам при выборе )

Здравствуйте! Интересует похудение. При росте 154 вес 62. Сбросить примерно 10-15 кг. Сколько необходимо занятий с тренером? Можно ли за одно занятие определить схему занятий и т.д.

Регина, здравствуйте. При идеальном послушании клиента вкупе с сильнейшей внутренней мотивацией возможно достичь желаемого за несколько месяцев, - 1 месяц занятий с тренером - это приблизительно 12 тренировок. Таким образом, если результат достигается за 2 месяца, то это 24 тренировки, 4 месяца - 48 и т.д.

Регина, оптимальная для конкретного человека схема тренировок и питания подбирается в ходе совместной работы с тренером над телом и духом клиента, то есть на первом же занятии точно не будет такой схемы Вам предоставлено.

Всем привет )скинула на правильном питании и спорте 55кг.без спорта теперь жить не могу хочу в Казани на тренера отучится. Поскажите куда мне обратится. Заранее спасибо

когда можно начинать занятия спортом после артроскопии передней крестообразной связки коленного сустава? Какие упражнения помогут "укрепить новую связку"? операция была в октябре.

Камиль, от 2-х месяцев до полугода длится реабилитация, причём полгода - для самых тяжёлых случаев, так что Вам уже давно пора заниматься, только не спортом, а фитнесом. Любые упражнения, способствующие гипертрофии мышц нижних конечностей, способствуют укреплению и связочного аппарата. Не бегать, не прыгать, избегать экстремальных нагрузок, глубоких приседов. Из кардио наиболее благоприятными будут эллиптические тренажёры.

Александр, а когда можно будет уже и бегать и прыгать и со штангой приседать?

Камиль, приседать можно всегда, только не в пол попой, а бегать и прыгать - никогда

да как уж никогда то? ))) спортсменам такую операцию делают, они потом и бегают и прыгают )

Камиль, с точки зрения профессионального спорта - и бегают и прыгают и скачут) тут о здоровье речи и нет.
Александр же говорит со стороны фитнеса) а фитнес, это в первую очередь здоровье.

Константин, ну ведь в фитнессе не предполагается профессиональных нагрузок, если ни прыгать не бегать нельзя, то это очень очень печально...

Камиль, в Вашем вопросе " Какие упражнения помогут "укрепить...", а Вы всё хотите бегать, прыгать, то есть "убить". Как минимум странно всё это выглядит. Тогда не понимаю, для чего Вы задаёте нам вопросы. Как сохранить или улучшить здоровье, мы скажем, а как убиться, Вы и сами прекрасно знаете. Всего наилучшего.

Александр, спасибо за информацию